Beskrivelse
Meditation – Stress, kraftdyr og hemmelige have
Tre guidede meditationer, der hver især vil få dine egne styrker og kvaliteter frem, så du i din hverdag kan bruge disse værktøjer.
Denne CD indeholder følgende guidede meditationer:
- Nej til Stress 17:52
- Den hemmelige Have 18:30
- Dit Kraftdyr 14:07
“Nej til stress” er en meditation, som vil give dig et fundament i form af indre ro. Du kan bruge denne meditation efter en hård arbejdsdag eller når du ønsker at opnå en dejlig afslappet tilstand af velvære. Nej til stress vil også støtte kroppens vidunderlige evne til at heale sig selv for skadevirkningerne af stress.
“Den hemmelige have” er en meget smuk ’fantasy’-meditation, der fører dig gennem en gammel have med blomster og vandløb. Meditationen vil især have en positiv effekt på de tankestrømme som følger en i døgnes vågne timer.
“Dit kraftdyr” er en meditation hvor du møder dit eget arketypiske ’kraftdyr’. Dette kraftdyr symboliserer en positiv egenskab eller måske uopdaget evne inde i dig selv som du har brug for lige nu. Denne session vil hjælpe med til at vække dette indre kraftdyr.
Praktisk vejledning
Det anbefales at lytte til CD’en med høretelefoner. Det vil give det bedste resultat.
Du kan naturligvis også afspille CD’en gennem højttalere.
Lig eller sid behageligt, helst i en symmetrisk position mens du følger meditationen.
Tillad dit åndedræt at være langt og dybt.
Du kan eventuelt holde en lille pause i udåndings- og indåndingstidspunktet.
Lad din opmærksomhed gå ’ind’ i din krop. Mærk din krops energier indefra.
Lad være med at skelne mellem ’gode’ og ’dårlige’ kropsfornemmelser.
Netop gennem det at mærke de ’ubehagelige’ energier sker den mest effektive selvhealing.
Hav fuld tillid til at din krop kan heale sig selv –hvis du giver den lov.
If you can face it – God can fix it
